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Santé Tai Chi

Soigner son dos

Que de lecture pour l’instant ! Après avoir lu Tai Chi Concepts and Experiments, j’ai eu la bonne surprise de tomber sur Back Mechanic, un livre écrit par Stuart McGill, qui nous explique comment soigner son dos. Des mythes à propos du dos Le livre commence par explorer une série de mythes. Voici en résumé […]

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Santé Tai Chi

Tai Chi pour seniors

La pratique du tai chi est régulièrement recommandée par le corps médical pour les seniors. En effet, en tant qu’exercice à intensité légère à modérée, le tai chi se prête particulièrement bien aux personnes âgées qui souhaitent entretenir leur santé. De plus en plus de personnes proposent d’ailleurs des formations ou des formes particulières comme […]

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Santé Tai Chi

Qi, Fascia et Taijiquan

Avec un sujet pareil, comment ne pas m’intéresser à cet article publié dans le Journal of Integrative Medecine. En tai chi, on parle souvent de « qi » mais ceux qui me suivent savent que je n’aime pas trop ce terme très souvent « fourre-tout » et que je préfère parler des fascias. Voyons ce que nous raconte cet […]

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Santé Tai Chi

Etudes sur les effets bénéfiques du tai chi

De nombreuses études ont décrit l’importance de l’activité physiquepour promouvoir la santé et le bien-être en général et pour prévenir les maladies chroniques, les handicaps et les décès prématurés. Du point de vue scientifique, le Tai Chi est vu comme une forme d’activité physique aérobique légère à modérée qui peut être attrayante pour de nombreux […]

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Santé Tai Chi

Lecture d’Anatomy Trains – extraits choisis

Au cas où vous ne l’auriez pas encore remarqué, je suis un grand fan de Tom Myers et de son ouvrage Anatomy Trains. Ce livre ouvre une perspective très enrichissante sur la façon de comprendre le corps dans son unité et offre une réelle approche systémique qui permet de comprendre comment une partie peut influencer […]

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Santé

Ancrer la respiration

Damo Mitchell vient de publier deux vidéos sur le sujet d’ancrer la respiration. La respiration est une dimension importante de la pratique du qi gong dont j’ai déjà parlé de nombreuses fois sur ce blog. Je vous résume dans cet article le contenu des vidéos. En fin d’article vous retrouverez les vidéos. La respiration abdominale […]

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Santé Tai Chi

Démarrer la pratique du tai chi

Pour ceux qui ne connaissent pas, le tai chi peut être une pratique intrigante. C’est assez naturel de se demander comment démarrer la pratique du tai chi chuan, comme je l’ai vu récemment dans cette question sur reddit (en anglais). Dans cet article, je vous apporte quelques réponses pour ceux qui veulent se lancer dans […]

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Santé Tai Chi

Les articles sur le tai chi

« Tiens je t’ai découpé cet article dans le journal, ça parlait de tai chi ». Je ne sais pas pour vous, mais moi en tant que professeur de tai chi ça m’amuse toujours de lire ce qu’on raconte. On lit parfois des choses vraiment fascinantes. C’est dommage que la plupart des journalistes se contentent de dire […]

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Santé Tai Chi

Pourquoi faire du tai chi ?

Véritable méditation en mouvement, le tai chi chuan est aussi un art martial idéal pour cultiver son corps et son esprit. Dans cet article, je vous explique pourquoi faire du tai chi. Peut-être êtes vous intrigué par la pratique du tai chi chuan ou que quelqu’un dans votre entourage (ou votre médecin) vous en a […]

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Santé Tai Chi

Votre dos n’est pas mal aligné

Qui n’a jamais eu mal au dos? Pas grand monde si on en croit certains études (qui annoncent des chiffres jusqu’à 80% des individus). Récemment je suis tombé sur cet article très intéressant qui nous parle des dangers du structuralisme (c’est à dire, l’emphase excessive de l’importance la structure). C’est vrai que l’on serait tenté […]