Cours de Tai Chi Chuan de style Yang en ligne
Cette question ne vous a peut-être jamais traversé l’esprit, mais c’est pourtant un élément très souvent mentionné par les maîtres de tai chi, ou des arts internes en général. C’est à nouveau une excellente vidéo de Guan Nan Wang qui m’a motivé à écrire cet article. Pour ceux pour qui le sujet de cet article […]
Lorsque l’on pratique des exercices de qi gong ou la forme de tai chi, ce n’est pas rare que l’on pratique avec l’idée reçue qu’il est important de s’étirer. Cependant, il est important de s’interroger sur le rôle réel des étirements, leurs effets bénéfiques mais aussi leurs inconvénients. Etirements et échauffements S’il y a bien […]
J’ai revu récemment le podcast que Ramsey Dewey a fait avec un Chong Xie. Chong Xie est un coach sportif qui s’est beaucoup inspiré du tai chi pour sa pratique. Il me notamment en avant l’utilisation des fascias et de l’arche plantaire et comment cela améliore nos mouvements. Je vous livre dans cet article une […]
Le Qi Gong Yi Jin Jing (le classique de la transformation des muscles et tendons) mérite bien son appellation. Avec les Ba Duan Jin (8 pièces de brocards), il constitue un des Qi Gong « incontournables ». Comme beaucoup de classiques chinois, les Yi Jin Jing sont réputés très anciens, écrits par un maître vénérable, mais vous […]
Récemment, un des lecteurs de ce blog m’a demandé si le tai chi pouvait poser des problèmes à ses genoux et si la pratique du tai chi était compatible avec ses problèmes d’arthrose. Ce problème étant plus répandu que l’on pourrait le croire au premier abord, il était temps d’écrire un article sur le sujet […]
Les chaussures minimalistes pourraient bien être vos meilleures alliées pour renforcer vos pieds. Des études récentes montrent en effet que porter des chaussures minimalistes permet de lutter contre les pieds plats, renforcer la flexion des orteils et de manière générale, préserver les fonctionnalités du pied. Mon histoire avec les pieds Mais avant de se lancer […]
Derrière c’est question qui parait toute simple, nous allons essayer d’introduire quelques idées intéressantes sur ce qu’est le Qi Gong. J’ai récemment eu l’occasion de parcourir le livre Descartes au pays du Qi Gong. Dedans, on y trouve plein de choses intéressantes, avec notamment une belle préface de Cyrille Javary (on ne lit jamais assez […]
Que de lecture pour l’instant ! Après avoir lu Tai Chi Concepts and Experiments, j’ai eu la bonne surprise de tomber sur Back Mechanic, un livre écrit par Stuart McGill, qui nous explique comment soigner son dos. Des mythes à propos du dos Le livre commence par explorer une série de mythes. Voici en résumé […]
La pratique du tai chi est régulièrement recommandée par le corps médical pour les seniors. En effet, en tant qu’exercice à intensité légère à modérée, le tai chi se prête particulièrement bien aux personnes âgées qui souhaitent entretenir leur santé. De plus en plus de personnes proposent d’ailleurs des formations ou des formes particulières comme […]
Avec un sujet pareil, comment ne pas m’intéresser à cet article publié dans le Journal of Integrative Medecine. En tai chi, on parle souvent de « qi » mais ceux qui me suivent savent que je n’aime pas trop ce terme très souvent « fourre-tout » et que je préfère parler des fascias. Voyons ce que nous raconte cet […]