Votre dos n’est pas mal aligné

Votre dos n’est pas mal aligné

Qui n’a jamais eu mal au dos? Pas grand monde si on en croit certains études (qui annoncent des chiffres jusqu’à 80% des individus). Récemment je suis tombé sur cet article très intéressant qui nous parle des dangers du structuralisme (c’est à dire, l’emphase excessive de l’importance la structure). C’est vrai que l’on serait tenté de se dire que c’est un problème structurel, mécanique, qui est la cause de la douleur. Mais est-ce vraiment le cas? Ce qui est assez étonnant, c’est que la plupart du temps, la structure n’est pas aussi importante que ce que l’on peut imaginer. En...

Se libérer des tensions

Se libérer des tensions

Les personnes aux origines du Tai Chi et de son développement avaient probablement pour objectif de créer de bons combattants lors de la conception des pratiques d’entraînement de cet art. Mais beaucoup ont vite compris que certains des attributs créés par le tai chi étaient non seulement utiles pour le combat, mais aussi pour la santé. En effet, de nombreuses méthodes de santé et de bien-être étaient nécessaires avant que le combattant puisse vraiment utiliser les arts de combat ; par ailleurs, à quoi sert un combattant malade ou immobile ? Les méthodes d’entraînement du Tai Chi sont conçues pour...

Les 8 énergies du tai chi

Les 8 énergies du tai chi

Adoptez les huit trigrammes en parcourant les cinq éléments. Techniques et pas sont égal à huit plus cinq, soit treize, naturellement exprimés comme les Treize Dynamiques, connues aussi sous le nom de Huit Portes et Cinq Pas. Voici un exemple de phrase que l’on retrouve typiquement dans les textes classiques du tai chi. Si vous ne savez pas ce que c’est cette histoire de trigramme et des portes, allez jeter un œil à mon article sur le bagua avant de continuer la lecture de cet article 🙂 8 techniques ou « énergie » Vous l’aurez remarqué, dans le titre de cet article...

Les origines du tai chi : faits ou fiction ?

Les origines du tai chi : faits ou fiction ?

L’histoire du tai chi regorge d’anecdotes en tout genre : comment un manuel de tai chi aurait été retrouvé dans une boutique de sel, comment un moine aurait inventé un art martial en observant une grue et un serpent, comment yang lu chan avec sa force prodigieuse aurait repoussé des brigands qui l’attaquent dans le dos… et inversement, il y a l’histoire des transmissions secrètes, des disciples qui auraient observés en cachette, des maîtres renommés mais en réalité incompétents, des maîtres inconnus au pouvoir fabuleux… Et bien souvent, chacun de servir l’histoire qui sert le mieux ses intérêts, quitte à...

L’interprétation du Ba Gua en tai chi

L’interprétation du Ba Gua en tai chi

Résultante logique de la division du yin-yang, le ba gua est un concept majeur de la philosophie chinoise, et plus spécifique du taoïsme. Dans cet article, nous allons explorer comment celui-ci est interprété dans le cadre de la pratique du tai chi. Le Ba Gua, c’est quoi? Ba Gua signifie littérallement les huit (八 = bā) figures (卦 = guà). Il se présente typiquement sous la forme d’un octogone sur lequel sont repartis huit trigrammes. Un trigramme est composé de trois lignes pleines ou brisées symbolisant différents états du yin-yang. On a donc 23 permutations possibles. Cela peut paraître bizarre,...

Mieux comprendre la respiration en tai chi

Mieux comprendre la respiration en tai chi

Pour mieux comprendre la respiration, quoi de mieux que de se pencher sur son fonctionnement. Cela nous permet d’explorer les possibilités de notre corps et d’en ressortir avec une meilleure connaissance de nous même. Reste à voir qu’est-ce qui est intéressant après pour notre pratique et quel rôle joue la respiration en tai chi. Dans mon article précédent, je vous parlais déjà de comment respirer en tai chi. Récemment j’ai eu le plaisir de lire « Respiration, anatomie, geste respiratoire » de Blandine Calais-Germain. Comme tous les livres de Blandine Calais-Germain (les deux livres d’Anatomie pour le mouvement sont géniaux également!), c’est...

Interview avec Chris Davis

Interview avec Chris Davis

Dans mon article précédent j’ai eu le plaisir de vous parler de The Tai Chi Academy. Dans cet article, je continue un peu dans cette lancée avec une interview de Chris Davis qui a lancé ce projet. J’espère que vous apprécierez autant que moi ses réponses! Salut Chris ! Tu as récemment lancé une plateforme en ligne appelée « The Tai Chi Academy ». Pourquoi as-tu lancé ce nouveau projet ? Mes anciens élèves m’ont embêté pour le faire ! Haha. En fait, l’histoire est un peu plus longue que ça. Je suis impliqué dans les arts internes depuis environ 1998 et...

J’essaye la Tai Chi Academy!

J’essaye la Tai Chi Academy!

Il y a quelques mois de cela, je me suis inscris à certaines formations de Chris Davis sur martialbody.com. J’ai apprécié son approche non dogmatique et la clarté de ses vidéos. De plus, durant le confinement, il a été très généreux en ouvrant certains cours gratuitement. Alors quand Chris a lancé une nouvelle plateforme de cours de Tai Chi en ligne, j’ai bien évidemment été très intéressé. Je ne savais pas qu’il faisait du Tai Chi, bien que sur base des cours présentés sur MartialBody, on repère bien l’influence des arts martiaux chinois traditionnels. En plus, petit clin d’oeil, il...

Comment respirer en tai chi ?

Comment respirer en tai chi ?

La respiration est souvent présentée comme un aspect essentiel du tai chi. La respiration, c’est la vie ! C’est le qi qui circule ! Pour beaucoup, si on ne comprend pas la respiration, alors on ne fait pas vraiment du tai chi. Tout cela a l’air bien mystérieux. Et pourtant, dans beaucoup d’école (dont la mienne), on ne parle pas de la respiration avant un bon bout de temps. « Respire naturellement ». Voilà, c’est tout. C’est ça le fameux secret? Oui et non. Vous pouvez respirer correctement dès aujourd’hui Le premier point qui est important à mentionner, c’est qu’il faut arrêter...

9 erreurs dans la pratique du tai chi de style Yang

9 erreurs dans la pratique du tai chi de style Yang

J’ai découvert récemment le podcast de Damo Mitchell (vidéo en fin d’article). Dans son dernier épisode, il parle de 9 erreurs qui se font couramment en tai chi… et il se trouve que je suis plutôt d’accord avec lui ! La vidéo est plutôt longue (54 min), je vous en livre un petit résumé revisité à ma façon. Je ne connais pas Damo Mitchell ni son style de pratique. Il a publié plusieurs livres, mais de ce que j’ai pu en parcourir, ils sont très orientés « alchimie taoïste » et bon… ils ont l’air d’être remplis de beaucoup de mots pour...