3 étapes du Zhan Zhuang

3 étapes du Zhan Zhuang

La pratique du Zhan Zhuang, souvent aussi appelée “postures de l’arbre” est une pratique fondamentale dans l‘amélioration de la posture et le travail de l’énergie interne. Elle apporte aussi une dimension méditative à la pratique du tai chi chuan. Au coeur de cette pratique: apprendre à “rester debout”, à percevoir son alignement et les actions de la gravité sur notre corps. Les consignes de base Rester debout. La consigne semble simple, mais quand on s’y atèle, on se rend vite compte que ce n’est pas si simple que ça. Car il faut rester debout et immobile. C’est grâce à l’immobilité...

Le Tai Chi Chuan est-il fait pour vous?

Le Tai Chi Chuan est-il fait pour vous?

“C’est trop lent, j’ai besoin de quelque chose qui bouge plus!”, “C’est pour les vieux”, “Avec ça, je vais devenir super zen”…. il y a beaucoup d’idées reçues sur le Tai Chi Chuan à cause de l’image généralement déformée que nous en avons. Alors, si vous vous demandez si le Tai Chi Chuan est fait pour vous… vous êtes à la bonne adresse! Réalignez votre posture En premier lieu, la pratique du Tai Chi Chuan va viser à restaurer votre alignement et votre posture. En effet, pour qu’une posture soit détendue, il est nécessaire qu’elle soit équilibrée et respectant votre...

Apprendre le tai chi seul

Apprendre le tai chi seul

Peut-on apprendre le tai chi seul ? Comment faire ? Avec des livres ? Des vidéos ?Dans cet article, je vous parle de qu’il est possible de faire seul, de chez soi. Pourquoi apprendre de chez soi Alors, tout d’abord soyons clairs : il est certainement mieux d’aller à un cours de tai chi auprès d’un maître compétent que de pratiquer seul chez soi. Malheureusement, le monde est rarement parfait et de nombreux problèmes peuvent survenir: Ce n’est pas toujours évident de trouver un groupe de pratique proche de chez soi. Le professeur qui enseigne dans notre ville ne nous...

Mon premier cours de Tai Chi

Mon premier cours de Tai Chi

Parfois, on se demande ce qui nous amène à faire du Tai Chi. Parmi mes élèves, beaucoup sont à la recherche d’une pratique bonne pour la santé et possible à pratiquer sur le long terme. Je vous raconte dans cet article ce qui m’a amené à pratiquer le Tai Chi à 18 ans. Taoïsme et philosophies orientales Durant mon adolescence, j’ai été très attiré par les philosophies orientales. Le taoïsme (bien que, dur de trouver des bons livres au delà du Tao Te King) mais surtout le zen (et dans une moindre mesure, le bouddhisme). J’ai toujours bien aimé le...

Sung – la relaxation

Sung – la relaxation

Un des aspects essentiels du Tai Chi Chuan est la relaxation (Sung) ou, autrement dit, la détente. Sans relaxation, il n’est pas possible d’avancer dans sa pratique : le mouvement reste crispé et utilise la force musculaire. Un état d’esprit Se détendre commence par un état d’esprit. Si vous êtes stressé dans votre vie de tous les jours, il sera difficile d’être soudainement complètement détendu lorsque vous faites du Tai Chi. Heureusement, la pratique régulière du Tai Chi va vous aider à mettre en place de bonnes habitudes. La détente est très souvent liée au lâcher-prise : pourquoi est-on tendu?...

Interview avec Chu Gin Soon

Interview avec Chu Gin Soon

En fouillant dans mes vieux papiers, je suis retombé sur un article du magazine Tai Chi & Alternative Health où se trouve une interview de maître Chu Gin Soon. Chu Gin Soon a fondé la Gin Soon Tai Chi Chuan Federation à Boston. Il est décédé en mars 2019 et ce sont ses fils, Vincent et Gordon qui ont repris le flambeau. Je vous livre ici les points de l’interview qui me semblent les plus intéressants! L’interview complète est accessible à la fin de l’article. Dans les années 1970, personne ne savait ce qu’était le Tai Chi Chuan Et oui,...

La Forme Moyenne du Tai Chi Chuan

La Forme Moyenne du Tai Chi Chuan

Dans cet article, je vous fais un petit compte rendu pour vous aider à comprendre les origines de la Forme Moyenne du Tai Chi Chuan. Évolution des formes Lorsque l’on parle de la forme traditionnelle du Tai Chi Chuan style Yang, on serait tenté de croire qu’il s’agit d’une même forme transmise de génération en génération. En réalité, rien n’est moins vrai : chaque génération de maître apporta sa pierre à l’édifice du style Yang. Yang Lu Chan, le créateur du style Yang, favorisait la Petite Forme (Small Frame), une pratique compacte et idéale pour des combats en quartier rapprochés....

10 vidéos intéressantes à ne pas manquer sur le Tai Chi de style Yang

10 vidéos intéressantes à ne pas manquer sur le Tai Chi de style Yang

Aujourd’hui je vous propose ma sélection de vidéo à ne pas manquer sur Youtube concernant le Tai Chi Chuan de style Yang. 1. La forme de Yang Shou Zhong Cette vidéo est problament celle que vous ne pouvez pas manquer sur Youtube. Elle montre Yang Shou Zhong (Yang Sau Chung), le fils ainé de Yang Cheng Fu et représentant de la 4ème génération du style Yang. Sa forme est LA référence en matière de Tai Chi style Yang. Il y a évidemment toujours des controverses autour des vidéos : a-t-il montré la “vraie” forme? est-ce que certains mouvements ont été...

Quand pratiquer le Tai Chi?

Quand pratiquer le Tai Chi?

Parfois mes élèves me demandent quel est le meilleur moment pour pratiquer le Tai Chi. Comme souvent, il n’y a pas de réponses absolues, mais je vais quand même essayer de fournir quelques éléments de réponses. Matin ou soir? Le moment idéal, c’est avant tout un moment qui vous convient. Avez-vous le temps le matin avant d’aller travailler? Ou bien au contraire c’est une fois que les enfants sont couchés que vous avez quelques instants pour vous? Si vous pratiquez le matin, essayez de pratiquer avant votre petit déjeuner: il est toujours préférable de pratiquer le ventre vide. De même,...

Histoire du Tai Chi Chuan

Histoire du Tai Chi Chuan

L’histoire du Tai Chi Chuan reste largement méconnue. Au sein de chaque école, il y a une grande part de tradition orale. Il est pourtant important de comprendre comment cette pratique s’est formée et transmise au fil des ans pour mieux comprendre comment est pratiqué cet art dans l’école où vous vous inscrivez. Je ne vais pas essayer d’être exhaustif dans cet article (cela me demanderait d’écrire presque un bouquin 🙂 ), mais je vais essayer de faire ressortir ce qui me semblent être des faits marquants. Pour les généralités, je vous invite à lire simplement les articles sur Wikipedia...

  • 1
  • 2