Pourquoi faire du tai chi ?

Pourquoi faire du tai chi ?

Véritable méditation en mouvement, le tai chi chuan est aussi un art martial idéal pour cultiver son corps et son esprit. Dans cet article, je vous explique pourquoi faire du tai chi. Peut-être êtes vous intrigué par la pratique du tai chi chuan ou que quelqu’un dans votre entourage (ou votre médecin) vous en a parlé ? Mais finalement, quelles sont les raisons de faire du tai chi ? Les bienfaits médicaux du tai chi Tout d’abord, il y a des raisons médicales objectives. Réduit les risques de chute [1] grâce à un travail en profondeur sur le système locomoteur...

Des concepts avancés sur la Tai Chi Academy

Des concepts avancés sur la Tai Chi Academy

Oh, aujourd’hui une bonne nouvelle est arrivée dans ma boîte mail : des nouveaux contenus, plus avancés, ont été ajoutés par Chris Davis sur The Tai Chi Academy. Si vous avez lu mon article précédent vous savez que les contenus étaient jusqu’à présents plutôt orientés pour les débutants (quoi que!). Cette nouvelle section est donc bienvenue pour les pratiquants plus avancés qui veulent approfondir certains concepts. Je viens donc de regarder les 3 vidéos de cette nouvelle section. J’apprécie particulièrement le fait que ces concepts « avancés » sont simplement des explications supplémentaires sur les concepts de base. L’objectif est de pratiquer...

4 livres pour mieux comprendre le tai chi

4 livres pour mieux comprendre le tai chi

Aujourd’hui je pioche dans ma bibliothèque quelques livres selon l’humeur du moment… je partage avec vous mon impression sur ces lectures. Je suis resté sur les livres en français, je ferai sans doute un article sur les livres anglophones dans un avenir proche 😀 Professeur Cheng Man-Ch’ing, un grand maître de Tai chi parle Cheng Man-Ch’ing est un maître très rénommé, car il a introduit le style Yang enseigné par Yang Cheng Fu aux Etats-Unis. Ce que j’apprécie dans ce livre, c’est qu’il est écrit du point de vue d’une personne qui a étudié avec lui. Du coup il est...

Yiquan Park – une mine d’or pour les amateurs de Zhanzhuang

Yiquan Park – une mine d’or pour les amateurs de Zhanzhuang

Vous aimez les postures statiques mais elles restent bien mystérieuses pour vous? Dur de trouver la motivation pour s’entraîner régulièrement? Dans cet article, je vous parle d’une chouette chaîne Youtube qui s’appelle Yiquan Park. Des explications complètes Sur cette chaîne, Song vous propose toute une série de guides pour vous accompagner dans la pratique du Zhanzhuang (les « postures de l’arbre »). Franchement, cette chaîne gagne à être connue et dans sa dernière vidéo, l’auteur parle de son besoin d’être relayé pour avoir plus de vues et le soutenir dans son travail. Franchement, vu sa générosité et la qualité du matériel proposé...

Le problème avec les photos de tai chi

Le problème avec les photos de tai chi

La photographie est un art merveilleux, une technologie formidable, mais il y a des moments ou elle peut faire plus de tort que de bien. C’est notamment le cas des photos de tai chi. La fameuse photo du parer du bras gauche Sur ces 3 photos, on pourrait bien avoir l’impression que Chen Manching, à droite, se plante. Qu’est-ce qu’il a à regarder tout droit alors que les autres regardent à droite… et pourtant, dans son livre, Yang Chengfu Shi Taijiquan, Yang Zhenji cite plusieurs personnes qui ont appris de son père, en notant que dans leurs formes, « tous font...

Votre dos n’est pas mal aligné

Votre dos n’est pas mal aligné

Qui n’a jamais eu mal au dos? Pas grand monde si on en croit certains études (qui annoncent des chiffres jusqu’à 80% des individus). Récemment je suis tombé sur cet article très intéressant qui nous parle des dangers du structuralisme (c’est à dire, l’emphase excessive de l’importance la structure). C’est vrai que l’on serait tenté de se dire que c’est un problème structurel, mécanique, qui est la cause de la douleur. Mais est-ce vraiment le cas? Ce qui est assez étonnant, c’est que la plupart du temps, la structure n’est pas aussi importante que ce que l’on peut imaginer. En...

Se libérer des tensions

Se libérer des tensions

Les personnes aux origines du Tai Chi et de son développement avaient probablement pour objectif de créer de bons combattants lors de la conception des pratiques d’entraînement de cet art. Mais beaucoup ont vite compris que certains des attributs créés par le tai chi étaient non seulement utiles pour le combat, mais aussi pour la santé. En effet, de nombreuses méthodes de santé et de bien-être étaient nécessaires avant que le combattant puisse vraiment utiliser les arts de combat ; par ailleurs, à quoi sert un combattant malade ou immobile ? Les méthodes d’entraînement du Tai Chi sont conçues pour...

Les 8 énergies du tai chi

Les 8 énergies du tai chi

Adoptez les huit trigrammes en parcourant les cinq éléments. Techniques et pas sont égal à huit plus cinq, soit treize, naturellement exprimés comme les Treize Dynamiques, connues aussi sous le nom de Huit Portes et Cinq Pas. Voici un exemple de phrase que l’on retrouve typiquement dans les textes classiques du tai chi. Si vous ne savez pas ce que c’est cette histoire de trigramme et des portes, allez jeter un œil à mon article sur le bagua avant de continuer la lecture de cet article 🙂 8 techniques ou « énergie » Vous l’aurez remarqué, dans le titre de cet article...

Les origines du tai chi : faits ou fiction ?

Les origines du tai chi : faits ou fiction ?

L’histoire du tai chi regorge d’anecdotes en tout genre : comment un manuel de tai chi aurait été retrouvé dans une boutique de sel, comment un moine aurait inventé un art martial en observant une grue et un serpent, comment yang lu chan avec sa force prodigieuse aurait repoussé des brigands qui l’attaquent dans le dos… et inversement, il y a l’histoire des transmissions secrètes, des disciples qui auraient observés en cachette, des maîtres renommés mais en réalité incompétents, des maîtres inconnus au pouvoir fabuleux… Et bien souvent, chacun de servir l’histoire qui sert le mieux ses intérêts, quitte à...

L’interprétation du Ba Gua en tai chi

L’interprétation du Ba Gua en tai chi

Résultante logique de la division du yin-yang, le ba gua est un concept majeur de la philosophie chinoise, et plus spécifique du taoïsme. Dans cet article, nous allons explorer comment celui-ci est interprété dans le cadre de la pratique du tai chi. Le Ba Gua, c’est quoi? Ba Gua signifie littérallement les huit (八 = bā) figures (卦 = guà). Il se présente typiquement sous la forme d’un octogone sur lequel sont repartis huit trigrammes. Un trigramme est composé de trois lignes pleines ou brisées symbolisant différents états du yin-yang. On a donc 23 permutations possibles. Cela peut paraître bizarre,...