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Santé Tai Chi

Les chaussures minimalistes

Les chaussures minimalistes pourraient bien être vos meilleures alliées pour renforcer vos pieds. Des études récentes montrent en effet que porter des chaussures minimalistes permet de lutter contre les pieds plats, renforcer la flexion des orteils et de manière générale, préserver les fonctionnalités du pied. Mon histoire avec les pieds Mais avant de se lancer […]

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Tai Chi

50 nuances de simple fouet

Avouez que vous ne vous attendiez pas à un titre comme celui-là ? Dans cet article, nous explorons la posture du simple fouet en tai chi. Le simplet fouet ((單鞭 dān biān) est un mouvement iconique du tai chi chuan qui se caractérise par une paume ouverte qui pousse vers l’extérieur, et une autre main en […]

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Tai Chi

Les 13 postures du tai chi

Je vous parle aujourd’hui des 13 postures en tai chi, un article directement inspiré de la dernière vidéo de Ian Sinclair. Celle-ci dure tout de même 53 minutes, alors je vous prépare ici un petit résumé des points que j’ai trouvé intéressant. Retrouvez la vidéo en fin d’article. Les explications dans les classiques Il y […]

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Tai Chi

Positionner son pied

Dans cet article, je vous parle d’un livre que j’apprécie particulièrement : Corriger le pied sans semelle, de Frédéric Brigaud. Ce livre nous aide à mieux comprendre comment positionner son pied de manière correcte. Le pied et la cheville Bien souvent, notre connaissance de l’anatomie du pied est plutôt succincte : nous avons un pied, […]

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Tai Chi

Le Tai Chi, une pratique zen alliant corps et esprit

Notre monde moderne est stressant. Tout va vite. Peut-être vous êtes-vous déjà rendu compte que ce stress vous “colle à la peau”. Car le stress, c’est aussi dans le corps. Mais comment faire pour s’en débarrasser ? Dans cet article, je vous explique comment le Tai Chi, une pratique zen alliant corps et esprit, qui […]

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Santé Tai Chi

Qi, Fascia et Taijiquan

Avec un sujet pareil, comment ne pas m’intéresser à cet article publié dans le Journal of Integrative Medecine. En tai chi, on parle souvent de « qi » mais ceux qui me suivent savent que je n’aime pas trop ce terme très souvent « fourre-tout » et que je préfère parler des fascias. Voyons ce que nous raconte cet […]

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Tai Chi

Les 10 principes de Yang Cheng Fu – Partie 2

Voici la suite des 10 principes de Yang Cheng Fu. Dans cet article, je vous parle des 3 principes de yang cheng fu suivants qui, avec les 2 premiers, finissent de couvrir les principes posturaux du tai chi. Les 5 derniers sont plus liés à la façon de se mouvoir, mais cela ce sera pour […]

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Tai Chi

Les 10 principes de Yang Cheng Fu – Partie 1

Cette liste de 10 principes, transmise selon l’instruction orale de Yang Cheng Fu et retranscrite par Chen Weiming constitue l’une des référence classique pour tous les pratiquants de tai chi. Comme bien souvent, ces principes sont tournés d’une manière à ce qu’ils soient faciles à retenir ou chanter (enfin, en chinois en tout cas…). On […]

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Tai Chi

Le rôle de l’intention

Saviez-vous que l’on estime que l’homme ordinaire a une attention de 3 secondes? Percevoir finement ce qui se passe en nous au fil de notre pratique requiert donc un entraînement. Cette attention non dirigée est la clé du non agir qui est au coeur du travail de l’intention en tai chi. Attention et lâcher-prise Notre […]

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Tai Chi

Les plans de l’alignement

A quelle hauteur placer ses mains? Cela peut parfois sembler un peu arbitraire en tai chi. Au final avec de la pratique, ce genre de chose, on finit par « le sentir », le juste niveau entre tonicité et relâchement, étirement et détente. Mais pour un débutant, pour pouvoir avoir un vocabulaire commun, il peut être utile […]