Apprendre le tai chi à la maison

Apprendre le tai chi à la maison

Nous vivons des temps particuliers, confinés pour la plupart d’entre-nous. Certains croulent sous les activités, avec des enfants à la maison, un boulot à faire en télétravail… et d’autres ne savent plus quoi faire pour occuper leur journées.

Je vois souvent passé sur les groupes ou les réseaux sociaux la question des ressources conseillées pour apprendre le tai chi chuan de chez soi. J’ai déjà écrit un autre article sur le fait d’apprendre le tai chi seul, n’hésitez pas à le lire également.

Des ressources gratuites

YouTube est un média formidable. On y trouve vraiment de tout. Du bon, du moins bon. Comment s’y retrouver? Je vous recommande les chaînes suivantes:

  • Michael Gilman (en anglais) : si vous cherchez une chaîne qui parle du style Yang, il y a vraiment matière. Le contenu est (trop ?) vaste et vous pouvez passer des heures à regarder ces vidéos. Le contenu est tout à fait qualitatif, bien expliqué. Vous ne pouvez pas vous y tromper.
  • Dr Paul Lam (en anglais, sous titré français) : une autre personne qui propose un contenu intéressant est le Dr Paul Lam. Son approche du tai chi est résolument orienté santé. Il s’agit aussi du style Yang. La vidéo qu’il vous propose gratuitement couvre plusieurs concepts de base et vous permettra de savoir si le tai chi vous convient.

Il y a évidemment toutes sortes d’autres vidéos. Le problème, c’est que beaucoup n’ont aucune explications, ou alors les explications sont incomplètes. Du coup, c’est sympa à regarder, mais parfaitement inutile pour les débutants. Pour les plus francophiles d’entre-vous… je n’ai malheureusement rien trouvé qui me semble vraiment exploitable. Il y a bien quelques vidéos chez imineo, mais je les trouve vraiment insuffisantes.Faites vous votre propre opinion.

Des cours payants

Et puis, il y a également toutes sortes de cours payants. Beaucoup sont en anglais. Je n’en connais pas la valeur exacte, car je n’ai pas vu les vidéos, mais en tout cas si je devais débuter le tai chi, je me dis que c’est ceux-là que j’essayerais:

  • Discover Taiji (en anglais): il s’agit du programme en ligne d’Adam Mizner, dans le style Yang (lignée de Huang Sheng Shian). Seul bémol je dirais : le prix, c’est tout de même de l’ordre de 50eur par mois pour 1 vidéo par semaine.
  • Clear Tai Chi (en anglais): fort orienté combat et force interne, il y a également un cours gratuit assez dense qui est proposé. C’est plutôt généreux je pense, quoi que surtout orienté pour les pratiquants d’arts martiaux.

En français de nouveau, ce n’est pas super fameux. En cherchant dans google, on tombe sur ceci, mais c’est surtout un aperçu d’un dvd. La plupart des cours de tai chi disponible en vidéo sont malheureusement formatés un peu comme ça : on vous dit étape par étape ce que vous devez faire. Mais par contre, on ne vous dit pas pourquoi, ni comment être sûr que vos mouvements sont bien réalisés.

Bon, vous m’aurez vu venir évidemment. Voilà où je veux en venir :

Vous avez peut-être déjà essayé de faire du tai chi chez vous, ou bien vous êtes allés à un cours, mais il ne vous a pas forcément convenu. Vous aimeriez bien pouvoir pratiquer chez vous, en toute sécurité, sans risque d’erreur. La clé, c’est de pouvoir avoir des ressources, poser vos questions. Vous filmez, vous évaluer. Les faits sont simples: essayer de simplement « consommer » des vidéos sans avoir d’interactions vous limitera forcément dans vos apprentissages.

C’est pourquoi dans ma formation en ligne, je vous propose de poser vos questions, laisser vos commentaires. Je vous propose un groupe privé sur Facebook, sur lequel vous pouvez poster vos vidéos, échanger avec d’autres. Pour les plus timides d’entre-vous, il est aussi possible de m’envoyer vos vidéos directement. J’offre un aperçu gratuit des cours, vous pouvez donc voir si le format vous convient avant de vous engager.

J’espère en tout cas que dans cet article vous aurez trouvé des liens intéressants et que cela pourra vous aider dans votre quête de l’apprentissage du tai chi chuan. Si vous connaissez d’autres liens, des bons plans… n’hésitez pas à laisser un commentaire!

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