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12 erreurs courantes dans la pratique du Tai Chi Chuan

Je suis récemment retombé sur le livre Tai Chi Chuan Revelations – principles & concepts dans ma bibliothèque. Au chapitre 10, il y a une liste des 12 faiblesses (ou erreurs courantes) dans la pratique du Tai Chi Chuan.

tai chi chuan revelations - principles and concepts par grand maitre ip tai tak
tai chi chuan revelations – principles and concepts, par grand maitre ip tai tak

12 erreurs courantes

  • Baisser la tête
  • Fléchir le cou
  • Soulever ou crisper les épaules
  • Avoir les coudes saillants
  • Voûter le dos
  • S’accroupir
  • Forcer l’extension de l’abdomen
  • Relever les fesses
  • Ne pas rentrer les hanches au niveau de l’articulation
  • Serrer le coccyx
  • Bloquer les genoux
  • Positionner les pieds de manière incorrecte

5 autres fautes

  • Avoir la taille trop rigide
  • Refermer l’espace sous les aisselles
  • Utiliser la force physique
  • Appliquer la force physique en respirant
  • Retenir la respiration au niveau du torse

Et si jamais ça ne suffit pas, il y a aussi ces 9 erreurs là

2 replies on “12 erreurs courantes dans la pratique du Tai Chi Chuan”

Bonjour,
Je ne comprends pas bien la faute « Appliquer la force en respirant ». Voulez- vous dire « en inspirant »?
Merci.

Dans le livre, il écrit « use of physical force when breathing », mais c’est vrai que l’expiration ne me parait pas poser problème. Peut-être que la traduction en anglais n’est pas très précise déjà en premier lieu… De manière générale, mais ça c’est plus mon point de vue, il faut éviter la synchronisation excessive entre le geste et la respiration car c’est très contraignant en pratique et pas toujours souhaitable. Cela doit être un élément parmi d’autres que l’on peut (ou pas) utiliser selon ce qu’on veut en faire.

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