Categories
Tai Chi

12 erreurs courantes dans la pratique du Tai Chi Chuan

Je suis récemment retombé sur le livre Tai Chi Chuan Revelations – principles & concepts dans ma bibliothèque. Au chapitre 10, il y a une liste des 12 faiblesses (ou erreurs courantes) dans la pratique du Tai Chi Chuan.

tai chi chuan revelations - principles and concepts par grand maitre ip tai tak
tai chi chuan revelations – principles and concepts, par grand maitre ip tai tak

12 erreurs courantes

  • Baisser la tête
  • Fléchir le cou
  • Soulever ou crisper les épaules
  • Avoir les coudes saillants
  • Voûter le dos
  • S’accroupir
  • Forcer l’extension de l’abdomen
  • Relever les fesses
  • Ne pas rentrer les hanches au niveau de l’articulation
  • Serrer le coccyx
  • Bloquer les genoux
  • Positionner les pieds de manière incorrecte

5 autres fautes

  • Avoir la taille trop rigide
  • Refermer l’espace sous les aisselles
  • Utiliser la force physique
  • Appliquer la force en respirant
  • Retenir la respiration au niveau du torse

Et si jamais ça ne suffit pas, il y a aussi ces 9 erreurs là

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *