3 outils anti-stress

3 outils anti-stress

Récemment j’ai eu le plaisir d’aider au lancement d’une formidable formation à l’intention des parents qui s’appelle “Gérer les crises de mon enfant avec calme et bienveillance” (si vous connaissez des parents en galère en cette période de confinement, je vous la recommande chaudement). Dans cette formation, nous découvrons l’importance de l’impact du stress sur nous, en tant que parent, et sur nos enfants. Et si le tai chi pouvait nous aider ? Dans cet article, je partage avec vous 3 outils anti-stress tout simple, que vous pouvez utiliser même si vous n’y connaissez rien au tai chi. Chacun des...

C’est quoi un mouvement naturel ?

C’est quoi un mouvement naturel ?

En interrogeant des maîtres ou des professeurs de tai chi sur la façon de faire la forme, nous obtenons parfois la réponse suivante : oh, mais tu fais simplement le mouvement de façon naturelle. J’ai toujours trouvé cette réponse très peu éclairante. J’ai demandé à mon chat s’il savait ce qu’était un mouvement naturel, malheureusement il ne m’a pas répondu. Il ne me reste plus qu’à faire comme les sages taoïstes, et observer la nature. Naturel n’est pas toujours juste Nous ne pensons généralement pas à notre posture ou à notre système locomoteur. Tout cela se produit inconsciemment et avec...

Tao Te King – Chapitre 1

Tao Te King – Chapitre 1

Cela fait un petit temps que je veux m’attaquer à ce projet, alors allons-y ! J’aimerais partager avec vous des chapitres du Tao Te King (Daode Jing) écrit par Lao Tseu (Lao Zi). Je ne vous fait pas l’affront de vous expliquer de quoi il s’agit, de nombreux sites font ça très bien. Pour la traduction, j’ai opté pour celle du site Les sens du Tao, je la trouve très élégante, sans mots superflus. Impossible pour moi de juger sa qualité intrinsèque car je n’en ai pas la compétence, mais elle me parle bien, et ça me suffit! 道 可 道 非 常 道. Le...

Force et positionnement

Force et positionnement

Récemment je suis tombé sur cette vidéo que je trouve vraiment marrante. Attention le son va fort, diminuez le volume avant de cliquer dessus. Sur cette vidéo, nous voyons un vieil homme soulever sans effort un lourd bout de bois, alors que le jeune homme, quand il essaye à son tour, n’y arrive pas du tout. On serait tenté de penser initialement « waw, mais il est super fort ce petit vieux ». Que faut-il remarquer dans cette vidéo? Observez bien: Regardez la jambe d’appui. Le jeune homme essaye de soulever du même côté que sa jambe avant. Le vieil homme va...

La forme des 108 mouvements

La forme des 108 mouvements

En tai chi, la forme des 108 mouvements du style Yang est sans doute la forme la plus connue. Appelée « forme longue » ou « forme solo », elle a été popularisée par Yang Cheng Fu et ses disciples. Il s’agit d’une série de mouvements physiques à mains nues pour apprendre à manœuvrer et à affiner le corps. Selon l’intention du pratiquant, un mouvement peut être exécuté de différentes manières pour obtenir différents résultats. C’est grâce à Yang Cheng Fu que nous avons des livres explicatifs et des photos de la forme. Avant cela, il s’agit d’une transmission orale, même s’il existe bien...

Les meilleures musiques de tai chi

Les meilleures musiques de tai chi

Même si certains maîtres disent qu’il vaut mieux pratiquer dans le silence, parfois, la musique nous aide à nous plonger dans une ambiance propice pour notre pratique. Lorsque je suivais des cours de tai chi, ma professeur avait une belle sélection de musique. Les entendre, c’était automatiquement me préparer à la forme. Une vraie madeleine de Proust! Au fil des années, j’ai pas mal chercher ce qu’il existait en terme de musique, je vous livre ici ma sélection des meilleures musiques de tai chi! Ce n’est pas toujours évident de trouver des musiques qui n’aient pas un rythme trop prononcé,...

La dernière interview de Fu Zhong Wen

La dernière interview de Fu Zhong Wen

Deux mois avant sa mort, le Grand Maître Fu Zhong Wen a donné une interview pour un journal américain. Cela se passe le 24 septembre 1994 à Shanghai lors du tournoi international Kuoshu. Vous pouvez télécharger ici l’interview complète (en anglais), je vous en livre ici les éléments que je trouve le plus intéressant. Yang [Cheng Fu] insistait sur le fait de pratiquer la forme 6 à 8 fois d’affilée par jour. Fu Zhong Wen Afin de comprendre et développer les aptitudes martiales, Yang Cheng Fu insistait fort sur l’intensité de la pratique. Cela se retrouve dans de nombreux témoignages....

L’illusion du sommet

L’illusion du sommet

Dans les arts martiaux, en particulier dans les styles plus traditionnels, les élèves ont tendance à privilégier les compétences martiales personnelles de l’enseignant par rapport à tout autre facteur. On pense que l’enseignant doit représenter le sommet de l’expression de son art s’il veut être en mesure de guider les élèves vers leur développement personnel. Bien sûr, un enseignant doit avoir une connaissance approfondie de ce qu’il enseigne et doit avoir au moins fait des recherches approfondies sur tout ce qu’il vise à transmettre, mais dans cet article nous allons explorer pourquoi la « compétence personnelle » ne devrait pas être le...

Apprendre le tai chi à la maison

Apprendre le tai chi à la maison

Nous vivons des temps particuliers au moment où j’écris cet article, confinés pour la plupart d’entre-nous. Certains croulent sous les activités, avec des enfants à la maison, un boulot à faire en télétravail… et d’autres ne savent plus quoi faire pour occuper leur journées. Je vois souvent passé sur les groupes ou les réseaux sociaux la question des ressources conseillées pour apprendre le tai chi chuan de chez soi. J’ai déjà écrit un autre article sur le fait d’apprendre le tai chi seul, n’hésitez pas à le lire également. Des ressources gratuites YouTube est un média formidable. On y trouve...